Regl sancısı, kasıklarda ve alt karında #regl dönemlerinde meydana gelen kramp şeklinde kesik şiddetli sancılardır. Adet krampları, bir kas olan rahim veya rahimdeki kasılmalar nedeniyle olur. Adet döngünüz sırasında çok güçlü bir şekilde kasılırsa , yakındaki kan damarlarına baskı yapabilir . Bu, uterusa giden oksijeni kısaca keser. Ağrınıza ve kramplarınıza neden olan bu oksijen eksikliğidir.
Ayrıca aşağıdaki nedenlerden dolayı kramplarınız olabilir:
Endometriozis , rahmi kaplayan dokunun (endometrium) rahmin dışında büyüdüğü bir durum
Rahminizdeki miyomlar
Adenomyoz , uterus astarınız yakındaki kaslara dönüştüğünde
Pelvik inflamatuar hastalık (PID), uterusta başlayan ve diğer üreme organlarına yayılabilen bakterilerin neden olduğu bir enfeksiyon
Menopozdan sonra östrojen eksikliğinin yanı sıra skarlaşmanın neden olduğu servikal stenoz veya rahmin alt kısmının daralması
#Reglsancısınıhafifletmek için bir çok yöntem bulunmaktadır.
Egzersiz yapmak.
Karnınıza veya sırtınıza bir ısıtma yastığı koymak.
Sıcak bir banyo yapmak.
Orgazm olmak (tek başınıza veya bir partnerle).
Dinlenmek.
Hormonal doğum kontrolü (hap, yama, halka, implant ve hormonal RİA gibi).
Akupunktur ve akupresür.
Transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS) – ağrıyı hafifletmek için sinirlerinizi uyarmak için hafif elektrik akımları kullanan terapi.
B1 vitamini, balık yağı, çemen otu, zencefil, kediotu, zataria ve çinko sülfat gibi bazı vitaminler ve otlar.
Yoga, meditasyon, nefes terapisi gibi gevşeme teknikleri kullanmak.
Bu yöntemlerle her ay çektiğiniz sancılar hafifleyerek rahat bir relg halk arasında kullanılan tabiriyle #adetdönemi geçirebilirsiniz.
