EVDE EGZERSİZ YAPMADAN ÖNCE YAPMANIZ GEREKENLER


Pandemiden sonra evde fitness yapmak yeni rutinlerimizin içerisindeki yerini aldı. Spor salonlarının kapalı olmasıyla fıtness eğitmenleri çevrimiçi dersler vermeye başladılar. Spor salonlarının dekorasyonu ve ürünü spor yapanların güvenliğine ve konforuna uygun olarak tasarlanmaktadır. Evde yaptığımız egzersizlerde de spor ürünü ve alanlarının hem egzersize hem de psikolojimize uygun olması gerekmektedir.

Evde spor yaparken dikkat etmeniz gereken ayrıntılar bulunmaktadır;

  • Vücut yapınıza göre sizi zorlamayacak egzersizlerle başlamalısınız.

  • Kullandığınız matın ergonomik ve boyunuza uygun olduğundan emin olmalısınız.

  • Eşyaları mümkün oldukça spor yapacağınız alandan uzaklaştırın

  • Çıplak ayakla ve spor ayakkabıyla egzersizinizi gerçekleştirebilirsiniz.

  • Spora eşlik edecek ürünlerin doğru kasları çalıştırdığından emin olmalısınız.

  • Video ile beraber spor yapacaksanız videoyu önceden bir tarayıp ne kadara alana ve nelere ihtiyacınız olacağını belirleyin.