DUYGUSAL AÇLIK

DUYGUSAL AÇLIK Kilolarımızın sebebi duygularımız olabilir mi ?

Beslenme yaşamsal faaliyetler için temel ihtiyaçtır. Peki, gerçekten kaçımız vücudumuza aldığımız besin seçiminde biyolojik gereksinimimize göre tercihler yapıyoruz? Eğer beslenme seçimimizi besin içerikleri belirlemiyorsa ne belirliyor olabilir? Duygusal açlık olumsuz duygular ile karşılık olarak gelişen aşırı yeme eğilimini anlatan bir beslenme sorunudur. Yalnızlık, depresyon, anksiyete gibi duygu değişimlerine karşılık normal beslenme rutininden daha fazla beslenme eğilimi gösterilir. Biyolojik açlık durumu dışında psikolojik gereksinimlerimizi karşılamak içinde besinlere yönelme eğilimi gösteririz. Hatta bazı durumlar olur ki iştah kontrolümüzün mekanizmasını bile duygularımız yönetir. Bazı araştırmacılar duygularımız için saat pili benzetmesi kullanırlar saat nasıl hareketsizse, duyguların yönlendirmediği birey de tıpkı pilsiz saat gibi fonksiyonlarını gerçekleştirecek enerjiden yoksundur. ‘‘Öyleyse duygularımızın hayatımızın akışını yönlendiren önemli bir faktör olduğunu kabullenebiliriz.’’ Ancak bunun kontrolünü sağlamak yani ‘’yeme farkındalığı’’ bizim elimizde olan ve beslenme şeklimiz ile değiştirebileceğimiz bir faktördür. Yazımın devamında bilimsel araştırmalara y